一开始，只想通过不吃晚饭来减肥，坚持下来，居然血压也稳定了 世界信息

• 2023-06-23 08:40:15 来源：旅行飞舞

减肥，是现在最为火热的话题之一。尤其是许多年轻爱美的姑娘，对自己体型的要求是非常苛刻的，恨不得都成为赵飞燕、掌上飞。

在这里，大河给各位美眉推荐一个最佳的减肥方式，每日双餐减肥术！第一餐在每日7点到9点，第二餐在下午的3点至5点。注意，不是我们通常的午餐点。

(相关资料图)

这个方法，既可以避开那些极度折磨的健美、跑步、健身计划，又杜绝了减肥药之类危害健康的方式。

为什么有效？我们来看正常的人体节律。

按照子午流注的观点，每日7点到9点，胃经得令。每日下午的3点至5点，小肠经得令，胃经达到最为蓬勃的阶段。

这个时候进餐，既能够满足日常的需要，也能够控制食欲，达到减肥健美的目的，这是最符合人体节律的最佳进食方式。现代社会习惯的晚间进餐，甚至通宵达旦饮酒作乐，这些时间都是肾经、心包、三焦等经络得令，白白增加人体的胃肠损耗。现代营养学表明，长期晚间暴饮暴食，正是高血压、糖尿病、胃病等多种慢性病的高发因素！

所以，许多爱好健康的朋友反馈，通过双餐减肥术，一开始，只想通过不吃晚饭来减肥，坚持下来，居然血压也稳定了，这不足为奇。

有的人还有疑问，许多营养学专家也说，一日三餐才科学，一日双餐不科学……不吃晚饭，对身体是好是坏？

大河的观点，你既然想养生，养生的原则，要遵循中医的原理。西医是科学，中医是哲学。是否吃晚饭，怎么吃晚饭，你要从中医的理论来谈。

西医谈三餐还是双餐，无非是营养，胃酸、代谢、激素什么的，至于什么原理，既没有大数据的支持，也没有双盲测试的对比，更没有长时间的科学结论，是否哪个人种、哪个国家、哪个类型、哪个群体……这些都没有测试，所以，从西方的思路来回答一日三餐还是两餐，不是难为他们吗？

我们再看看实际生活的例子。中国的远古时期，人们就是每日两餐，据《夏商社会生活史》，“商代人为两餐制，一餐是在上午进之，约当今7-9点间，称为‘大食’，一餐在下午，约当今15-17点间，称为‘小食”。你看，没有现代人通行的7-9点的晚餐。宋代，人们普遍“每天仅早晚两餐，官员士人概不例外”，即使贵为宰相，每天也只早晚各一餐，中午通常是不吃饭的。当时的生活，完全没有电灯和现代化的灯红酒绿，晚餐其实就是下午3-5点进餐。

传统佛教有日中一食、过午不食的戒律，至今在泰国等南传佛教国家仍是如此。至于担心影响健康，你看看大德南怀瑾老先生的身体，精神矍铄，仙风道骨，这就是最好的证明！

卯酉双餐减肥术，结合了中医和西医营养学理论，符合现代健康生活节奏。按人体的节律来进食，人体自然就会调整为最为健康、最为健美的状态。

如果较真儿抬杠，说干脆每日一餐好不好？大河只能说，因人而异，中医也就是讲这一点，万事万物都有度。如果你的身体健康状况允许，试一试辟谷也未尝不可，如果你本身就体弱多病，那么很有可能还得要一日多餐哪。

知识越多，我们越应该让他，变通起来，活泛起来，学以致用，学通透了，心思就开阔了。

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